若饭 2.9 和 3.7

最近在家办公时间比较多,伙食问题难免要多费神。虽然一直尽可能自己动手做饭,但毕竟厨艺有限,做多了终归会黔驴技穷。年前曾经趁打折买了一批饮料版和固体版若饭,但为了省事扔在了办公室,也不想专门跑一趟去拿。想到之前还没有试过他们的粉末版产品,就买了两罐粉末版 2.9 版尝试。

因为之前刚吃完 Huel 的存货,免不了拿它和若饭粉末版做比较。在我吃过的各类代餐中,粉末版 Huel 可以说是饱腹感最强的。这既来源于它冲泡后浓稠的质感,也是因为 Huel 粉末非常「吃水」——官方建议的注水量是每 100 克(对应 400 卡热量,正好一顿)加水 17 fl oz(502 mL),因此,每份的质量达到 600 克,做出来是毫无疑问的「大碗」。

相比之下,粉末版若饭则「轻盈」很多。400 卡热量对应约 90 克粉末,并且建议的加水比例则是 1:3,即一份做出来总计 360 克,只有同等热量 Huel 的 60%。再加上若饭的口感走的似乎是顺滑路线,更像是饮料、而不是 Huel 那样的「粥」,喝完后的饱腹感完全不是一个量级的,我必须再搭配些蔬菜才能保证在下顿前不提前挨饿。至于口味,与我之前喝过的原味饮料版若饭比较类似,但似乎奶味更浓一些,比较符合我的偏好。

另外,我比较喜欢把代餐加热后再喝,而不同代餐在受热后的差异远比常温时大得多。Soylent 和 Huel 在加热后都会变得更浓稠,但热的 Soylent 比较顺滑,更像是奶昔,热的 Huel 完全变成了「大果粒」的燕麦粥。而粉末版若饭则让我非常意外,在受热以后变得非常……蓬松,一勺铲起来轻飘飘的,几乎像是奶盖或搅打奶油了。我并不排斥这种质感,觉得还挺有趣的,但这也进一步削弱了饱腹感——毕竟有谁能靠奶盖吃饱呢。…

Year in Review 2019 — 当数字生活与工作相遇

对我个人而言,2019 是充满变化的一年。

这一年,我从美国回到国内,走出学校,走上了工作岗位。地理位置和社会角色的改变,自然会在生活中有所反映。但或许是因为我习惯了比较简单而规律的生活方式,这些变化对我日常生活的影响,并没有想象中来得大。

相反,我生活中的另一个重要部分——数字生活——却因此迎来了不少新的挑战。而我过去一年的很多时间,正是花在了应对这些影响做出调整上。通过这篇文章,我想对自己目前为止的经验和思考做一次总结。

一、一次失败的叛逃经历——macOS 和 Windows 双平台办公记

(一)两个契机

在去年以前,Windows 已经是我一个渐行渐远的记忆。和很多同龄人一样,我也是在 Windows 环境下完成了对电脑的启蒙。但自从带着 MacBook 上大学以后,我就很久没有主力使用过 Windows 设备。

不过,去年的两次契机,却让我在多年后重新捡起了对 Windows 系统的学习。

先是在去年四月,我筹划为自己的房间添置一台小主机。主要的目的是拿它当软路由,以及外出时充当 iPad 的远程桌面。最初的计划是继续选择熟悉的 Mac,买一台刚获得重大更新的 Mac mini。但在调研的过程中,体积更小、成本更低、配置更灵活的 Intel 第八代 NUC 意外进入了我的视野。就这样,我迎来了自己很久以来的第一台 Windows 设备。

用作软路由的 Intel NUC8I5BEH
用作软路由的 Intel NUC8I5BEH

但更重要的契机还是在九月。参加工作后,单位为我配发了一台 ThinkPad X390 作为办公电脑。本来,我并不介意背着 MacBook …

iPod touch — My Apple Product of the Decade

前两个星期,国外苹果圈掀起了一阵评选「十年间最重要的苹果产品」的热潮。在果圈名流们的评选结果中,MacBook Air、iPad Air、iPhone 4 等重磅产品意料之中地榜上有名。

令我稍有些意外的是,尽管参与点评的人不少、提名的产品也覆盖了苹果大多数品类,但似乎始终没有人提到 iPod touch。当然,这种冷落也是情理之中。iPod touch 既不像 iPhone 那样占据了苹果营收的半壁江山,也不像 MacBook Air 那样成为了其他厂商多年追逐的目标。iPod touch 甚至在过去十年的大部分时间中都处于「休眠」状态——最近一次「实质性」更新还是在 2012 年的第五代,此后都只是对处理器、摄像头和存储空间的例行升级,外观和设计再无变化。此外,官网上折叠在「音乐」页面下的链接,财报中折叠在「其他」类目中的销量,无一不显示着官方对这一产品放任自流的态度。

问题在于,「十年间最重要的苹果产品」本身是一个模糊的概念——它没有界定「对谁重要」。如果是「对苹果最重要」或「对业界最重要」,那大概确实没有 iPod touch 什么事。可是,如果把标准改成「对自己最重要」呢?过去十年,苹果的哪个产品向介绍了这个品牌和它的价值观、审美观?哪个产品塑造了日后的使用习惯?哪个产品跟重要的经历和记忆关联在一起?按这个标准,iPod touch 对我来说才是 the Apple product of the decade,重要性甚至超过每天揣在口袋里的 …

若饭固体版 v1.7

今天收到了若饭前不久更新的固体版 v1.7。

之前,在少数派商店买过 1.5 版,尝试后感觉虽然不算惊艳,但口味亦可接受,且成本方面确实比海淘 Soylent 有很大优势,便续购了几次。上周吃完存货,准备再买一点时,却发现各个渠道的 1.5 版都缺货或者下架了。搜索后,才知道是官方更新了 1.7 版配方。出于好奇,我便直接下单了。

(这次购买过程还出了些乌龙:我的订单是两箱 20 块装的 1.7 版,结果官方商店第一次给我发来的是两盒 1.5 版,而且还是零售装的小盒……收到后颇有一种「你在逗我吗」的错愕感。好在售后态度尚可,反映后当天就顺丰补发出来了。)

对于 1.5 和 1.7 版的区别,我根据官方提供的数据做了些换算,见下图。两个表格分别从成本和营养成分角度对比了新旧版本。

可以看到,好的变化在于纤维、蛋白质的含量都提高了,而糖分、脂肪的含量则下降了(当然,这里说的「好」是相对的,是否有益还取决于各营养素整体的均衡程度和不同个体的需求)。但另一方面,新版提供能量的密度(单位重量含有的热量)和「性价比」(单位价格对应的热量)都有一定程度的下降。

晚上,我各吃了两块 1.7 版和 1.5 版,将两者做了对比。

口感方面,新版确实比旧版「松软」了不少,应证了宣称的改进。但至于这是否足以像官方宣传那样,让固体版若饭从「饼干」变为「糕点」,我暂时持保留态度。毕竟,「糕点」并不简单地是软化的饼干,而往往还有更丰富的层次;1.7 版在我看来暂时还没有达到这样的水平。

此外,我之前发现 1.5 版有严重的口感不统一问题:同一箱饼干中,常常是某一袋明显偏硬、而另一袋明显偏软,表明厂商对生产工艺的控制能力有待提高。由于样本数量不足,我暂时无法判断 1.7 版是否解决了这个问题,有待之后补充。

口味方面,官方宣传此次加入了苹果果酱和豆沙,因此将会比之前更「好吃」。不过,我在尝试时并没有明显吃出这两种材料的味道,反倒感觉有些类似葱香的口味,但从成分表中并不能看出是从何而来。个人而言,我并不排斥更新后的口味,但也不认为它优于原来那种纯粹到有些寡淡的奶香味;「丰富」可能是比「好吃」更严谨的表述。

整体而言,若饭固体版这次更新给我的印象是不过不失。相比于只是风格微调的口味和口感,更重要的变化可能在于营养成分,但这就不是我今晚一两口能尝出来的了。…

My Alfred Themes

Today I finally decided it’s time to swallow the bullet — too many built-in actions in LaunchBar have been broken by Catalina to keep me in its orbit. I installed Alfred and started my self-inflicted journey upward along its learning …

如何在 Word 文档的同一段落内插入自动编号

在使用 Word 编辑文档的过程中,我们经常会遇到需要在一段话内列举带编号项目的情况,例如:

鼓励网络信息内容服务平台坚持主流价值导向,优化信息推荐机制,加强版面页面生态管理,在下列重点环节(包括服务类型、位置版块等)积极呈现本规定第五条规定的信息:(一)互联网新闻信息服务首页首屏、弹窗和重要新闻信息内容页面等;(二)互联网用户公众账号信息服务精选、热搜等;(三)博客、微博客信息服务热门推荐、榜单类、弹窗及基于地理位置的信息服务版块等;[…]

在这些场合,编号的输入和修改是比较繁琐的。如果编号项目的总数只有两三个,工作量还能忍受;但如果数量达到两位数,逐个手敲就很低效了。特别是对于中文文档,在段落中输入 (1)(a)(i) 这样的字母、数字编号,还意味着需要在中英文状态下来回切换。如果后续修改中不幸要删除列表中的某一项,也就意味着要手动修改它之后的每一个编号,更加耽误时间。

在多段落列表中,这些麻烦是不存在的——只要用现成的自动编号功能就行了。然而,自动编号并不能在同一个段落中使用。

不过,这并不意味着在段落内部就无法实现自动编号。解决方法就是使用 Word 的(field)功能。

关于「域」在 Word 中的含义和使用方法,我在之前的文章中已经有所介绍,这里不再重复。简言之,所谓的「域」就是一个占位符,它的作用是告诉 Word「显示的时候把我换成别的东西」。

这里,我们要使用的是 SEQ。如名称(SEQuence)所表明,它的作用就是产生一个数字「序列」。但与自动编号不同的是,SEQ 域可以在同一段落中多次出现,且位置不限于段落开头。因此,通过在段落中插入多个 SEQ 域,就可以实现段内自动编号的效果。

通过 SEQ 域插入编号:基础操作

我们首先通过一个简单场景——插入形如「(一)、(二)、(三)」的段内序号——来熟悉 SEQ

一次「买椟还珠」的选择——得到阅读器体验

在我的心目中,电纸书一直是种非常「佛系」的产品。

之所以这么说,首先是因为电纸书缓慢的迭代速度。与争相堆砌参数、唯恐不能快人一步用上最新硬件的手机行业相比,以 Kindle 为代表的电纸书产品始终不离不弃地用着飞思卡尔的单核处理器(2019 年更新的 Kindle Oasis 3 终于用上了双核处理器)、512MB 内存这样的「古董」级配置,显得格外不思进取。

佛系的产品也培养着佛系的用户。正是因为电纸书代际之间的变化有限,用户也就很难产生强烈的升级动力。相反,多年前的经典型号不仅不容易在硬件上显得落后,反而可能因为设计上的亮点而继续保值、持续吸引购买——十年历史的 Kindle DXG 至今还有一批拥趸;一代 Kindle Oasis 因为轻薄的机身和高质量的皮套收获不少好评,甚至成了二手市场上的「理财产品」。「早买早享受」「买新不买旧」这种普适于大多数码产品的箴言,放在电纸书市场似乎并没有什么说服力。

我陆续用过的 Kindle Voyage 和 Kobo Aura ONE,放在今天仍然堪用
我陆续用过的 Kindle Voyage 和 Kobo Aura ONE,放在今天仍然堪用

但近两年,电纸书这块清净之地终究没能避免红尘的纷扰。以博阅文石等为代表的国产厂商开始大量推出基于 Android 系统的阅读器,在产品数量、迭代速度、宣传思路上都有向手机行业看齐的倾向。而随着互联网企业将在内容领域的布局向硬件方向延伸,电纸书也成了不少大厂新看中的机遇。一时之间,平静的电纸书市场似乎走上了发展的快车道。

不过,尽管我对这类新涌现的 Android 电纸书保持着兴趣和关注,但也一直没有哪款产品让我产生很强的购买动力。毕竟,Android 系统固然有万般好处,也不是点石成金的法宝。如果没有相应的研发、维护实力,简单地给电纸书装上 Android 系统,不仅无法发挥智能系统的扩展性,反而会破坏电纸书原有的纯粹和省电等优势,而国产数码产品往往正是硬件参数有余、软件优化不足。既有产品普遍停留在低版本 Android …

走向主流的尝试——Aftershokz Aeropex 评测

我很少有过告别一件数码产品以后又重新买回来的经历,但 Aftershokz 的骨传导耳机让我开了次例外。

2017 年底,我收到了 Aftershokz 送测的前代产品 Trakz Air,那也是我初次接触骨传导耳机。一周左右的试用给我留下了相当不错的印象,我甚至在寄回样品后认真考虑过购入一副自用。只是当时正值此前热炒的 AirPods 终于稳定供货,我便也未能免俗,优先选择了尝鲜。

但事实证明,AirPods 并没有在各个方面胜过 Trakz Air。当我体验了在马路边靠捂紧耳朵来避免错过播客中的关键片段,在跑步机上冒着摔跤风险摘下汗湿的耳机擦拭,和电话打到一半因为没电而匆匆挂断以后,就明白了外观上的「真无线」和体验上的「无拘无束」,并不总是一致的。

时间来到今年上半年。服役十几个月的 AirPods 电池已经逐渐显出疲态,后续型号的更新幅度也不太能说服我为之重复买单。就在这时,我偶然看到了 Trakz Air 的一次促销,便毫不犹豫地把这副阔别一年多的耳机迎了回来;它也在之后的几个月中成为了我使用率最高的耳机。但我没有注意到的是,同样是在上半年,Aftershokz 已经发布了 Trakz Air 的后续型号 Aeropex。因此,当我上周得知有试用机会的时候,便没有迟疑地接受了,希望亲自体验这项让我抛弃了 AirPods 的骨传导技术在两年间获得了怎样的进步。

Aeropex 包装内容

注:骨传导耳机的原理和声音特点,我在之前的文章中已经有所涉及,很多内容仍然适用于新的 Aeropex,后文一般不再重述。本文将主要侧重于比较 Aeropex 与上一代产品的差异之处,并在当前无线耳机市场的背景下评论其优缺点。)

外观与设计

拿到 Aeropex 后,第一印象就是外观明显更加紧凑了。和上一代产品叠放在一起时,Aeropex …

用邮件合并为 Word 文档批量配图

引言

在 Word 文档中插入图片是再日常不过的操作之一。然而,如果你有过批量向 Word 中插入图片的经历,那大概不会是什么令人愉快的体验——不仅要考虑粘贴格式、文字环绕等千奇百怪的格式问题,还要应对 Word 顽疾一般的卡顿和崩溃。这些软件缺陷经常能让加图片这类本不费工夫的操作变成一种煎熬。

设想这样的工作场景:你的老板准备对三国公司进行投资,但在此之前想对它的三个子公司——魏国公司、蜀国公司和吴国公司——进行调查,看它们是否在几家主流假新闻媒体——《扭腰时报》、《花儿街日报》和蓬勃新闻——上有过负面报道。为此,你被要求在上述媒体的网站上搜索三家公司的相关报道,并将搜索结果截图,分类汇总到一份报告中。

上面的任务只涉及三家公司和三个网站,加起来也不过需要创建 3 个文档,插入 9 次图片。但如果需要调查的是 30 家公司和 30 个网站呢?逐一手工创建文档并插入图片似乎就不是明智的做法了。且不论操作繁琐和浪费时间,忙中出错的机率也会大大增加。

有没有什么更省事的方法——比如,能不能只提供图片素材和文档模板,剩下的配图工作让机器自动完成?答案是肯定的,方法就是借助 Word 内建的自动化工具——邮件合并

这个答案听起来可能让人有些摸不着头脑——发邮件和插入图片有什么关系?实际上,邮件合并是一个「名不副实」的功能。它的作用是以一个模板为基础,批量将用户提供的信息填入留空位置。之所以被称作「邮件合并」,是因为其最主要的使用场景之一就是制作群发邮件——内容相同、只有称呼等部分因收件人而异。

但邮件合并功能的潜力并不止于填写收件人;它能填写任何文本变量。另一方面,Word 文档中的图片不仅可以直接嵌入在文件中,也可以是指向外部文件(包括本地和远程)的链接。而既然链接的本质是文本,我们就可以通过插入文本的方式插入链接,进而实现插入图片。这样,邮件合并和插入图片间的桥梁就被打通了。后文就以上面设想的工作场景为例,说明如何使用邮件合并功能批量插入图片。

一、准备工作

在正式使用邮件合并前,需要先做一些准备工作。

  1. 按一定的命名规律收集资源文件。 这实际上应该是任何资料收集工作都应遵循的原则,只是对于自动化操作来说格外重要。例如,在上面的情境中,我们可以将针对魏国公司的三张截图分别命名为 1-NYT.png1-WSJ.png1-BBG.png,而将针对另外两家公司的截图各自以

Soylent 一年体验记

8 月 7 日晚上,我从柜子里掏出最后一瓶 Soylent,解决了回国前最后一顿晚饭。

过去一年,我在美国上学。一人在外,饮食是一个不算简单但又必须解决的现实问题。对于被烹调考究的中餐「惯坏」了的中国学生而言,美式食物的简单粗暴更是为适应饮食环境增加了一份额外的阻力。结果,他们要么走上大厨之路,自寻原料在异乡发扬中华美食文化;要么成为外卖常客,靠牺牲更多成本找回家的味道。

而我找到的答案是 Soylent

我买过的一些 Soylent
我买过的一些 Soylent

很多人可能已经对 Soylent 有所耳闻。简而言之,这是一种以豆制成分为主要原料,人体所需的能量和营养素为模板,调配出的一种液体代餐。理论上,Soylent 可以完全代替传统食物。如果这种理念在你听来有些疯狂和极端,这也正是为什么 Soylent 能吸引广泛的关注度;它也正是靠着这种看似「极端」的产品,在四五年内发展成了一家年销售额千万美元级别的公司。

过去一年中,Soylent 大约为我解决了近 1/3 的日常饮食需求。我对 Soylent 的认识,也从一个只在新闻里听说的概念产品,深化为了一种优缺点都很明显、但仍不失有趣的新型食物。这里,我想分享一些对 Soylent 的体验和评价,供同样对这类产品有兴趣的人参考交流。

为什么吃 Soylent

但凡说到选择吃 Soylent 这样的代餐,似乎总少不了一个解释「为什么」的环节:世界上好吃的东西千千万万,为什么非要磕代餐呢?

一个最功利但也最务实的回答是成本考虑。这一点在饮食相对丰富且低廉的国内可能不显著,但在美国则非常不同。美国一顿普通的午餐成本大约在 10 美元上下(因城市而异);即使选择街边餐车出售的廉价食物,至少也需要 5 到 8 美元。相比之下,Soylent 最贵的饮料版也只要(尽管这个「只」字或许需要打引号)3 美元略多;如果选择粉末版自行冲泡,成本可以进一步降低到 2 …